Tips

Je ziet ze vast in je omgeving: mensen waar alles vanzelf lijkt te gaan en ook nog eens álles goed lijken te doen: ze hebben…

Lees verder

Hoe houd jij een voorjaarsschoonmaak in je hoofd? Het is lente, traditioneel gezien dus tijd voor de grote voorjaarsschoonmaak. Een schoon en fris huis is…

Lees verder

‘If you’re always racing to the next moment, what happens to the one you’re in?’ Meditatie helpt je veerkrachtiger te worden, en af en toe…

Lees verder

Stress is een natuurlijk proces en je hebt het nodig om te kunnen presteren. Maar wanneer je jezelf continue overbelast en hier weinig of geen…

Lees verder

Als je bezig bent met het belangrijkste, waarom zou je dan proberen tegelijkertijd nog iets belangrijks te doen? Als je goed oplet is overal het…

Lees verder

Door jezelf doelen te stellen ben je beter in staat te focussen. Ons brein zal automatisch op doelen af gaan en als we ons brein…

Lees verder

Ben jij je bewust van je gedachten?Onze gedachten en gevoelens hebben veel invloed op hoe wij ons gedragen en hoe wij op gebeurtenissen reageren. Vaak…

Lees verder

Vandaag, 1 maart, is het nationale complimentendag! Het klinkt zo vanzelfsprekend om iemand een compliment te geven als het goed gaat, maar waarom doen we…

Lees verder

We leven in een tijdperk waarin veel van ons wordt gevraagd. Dan is het juist belangrijk om regelmatig te ontspannen. Ontspanning is nodig om lichaam…

Lees verder

Wat verwachten we allemaal?We hebben verwachtingen van ons zelf, van anderen of van bepaalde situaties. Hoe hoger jouw verwachting, hoe groter dat kans dat het…

Lees verder

Het stresshormoon cortisol is één van de hormonen dat wordt aangemaakt als respons op stress. Bij aanhoudende stress is je cortisolniveau verhoogd. Dit heeft een…

Lees verder

Welke invloed heeft voeding op stress?Of welke invloed heeft stress op voeding? Het bekende ‘kip en het ei verhaal’. Een gezond eetpatroon heeft een positieve…

Lees verder